大多数人对于孕妇肥胖有这么一个认识误区认为妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养，但是孕妇肥胖对于准妈妈们在妊娠初期肥胖，可导致高血压病等多种合并症，且可能会导致难产或流产，因此，孕妇应该尽量注意避免不正常发胖，那孕妇肥胖怎么办呢？怎么在孕期控制体重呢？接下来一起看看吧。
少儿肥胖最佳减肥方法一览
1、不要再给孩子含糖饮料：含糖饮料是导致肥胖的罪魁祸首，如果孩子严重超重，一定要严格限制喝含糖饮料。汽水，运动饮料和所有果汁都要避免，日常补水让孩子喝清水，从小养成清淡的口味;
2、让孩子吃得健康：从健康饮食金字塔里给孩子选择食物，这不仅能帮助宝宝摄取足够营养，也能控制好体重;
胖小孩如何吃减肥最快
吃谷类食物：2至5岁的孩子平均每天需要约1至3碗谷物类食物，1碗谷物=米饭1碗，或米粉一碗，或两片面包， 1碗的容量为250至300毫升，谷物膳食纤维丰富，能增加饱腹感，还能保持健康和和保持大便畅通;
吃蔬菜和水果：建议每天吃3/4碗煮熟的蔬菜和至少1个水果;
吃肉类食物：吃适量肉、鱼及蛋类，或其代替品，每天进食1两半至3两肉或鱼;
吃适量奶类及代替品：两岁以上可选纯牛奶或饮用低脂奶，五岁后宜饮用脱脂奶，以减少摄取脂肪，360至480毫升的牛奶就足够提供身体所需的钙质。
香港卫生署发布发儿童健康饮食标准
3、少出去就餐：快餐店的食物口味都很重，这对孩子的饮食习惯养成不好，能在家吃就不要出去吃;
4、让孩子和家人一起吃饭：让孩子和大人一起吃饭可以帮助孩子养成好的习惯，同时也能避免孩子偏食;
5、限制高热量的垃圾食品：少让孩子吃脂肪，盐，糖含量高的快餐和零食，如炸鸡块、薯片、汽水或含糖饮品。不需要完全禁止孩子进食这些的食物，只要减少供应的分量和次数便可以了;
健康饮食金字塔图示
6、每天坚持户外运动：户外活动很重要，多带孩子活动身体，如跑跑、跳跳、多步行等;让孩子每天有三小时的体能活动，这能帮助孩子消耗卡路里，也能锻炼健康的体魄;
7、限制观看屏幕的时间：对于2岁以上的孩子，每天将电视和其他“屏幕时间”限制为少于2小时，不要允许2岁以下的孩子使用电视;
8、喝健康的饮品：在饮料方面，清水是最好的选择。应避免孩子饮用茶类、咖啡或其他含***的饮品;
多带孩子活动身体
9、定期带宝宝体检：确保每年至少带孩子做一次健康体检，医生可以监测孩子的健康，无论是身体健康还是肥胖超重;
内分泌失调型肥胖怎么办
体重增加还可能伴有其他症状，例如头痛、失眠、情绪大幅波动等，还会增加患2型糖尿病、不孕症、高血压、高胆固醇、睡眠呼吸暂停等风险。
当发现体重在饮食、运动、药物等变动的基础下发生不明原因的增加，可能是因为内分泌失调所致，建议及时检查内分泌情况进行相应的治疗，如睾酮或甲状腺激素替代。
另外要养成良好的饮食习惯，多吃西红柿、黄瓜等低热量、高营养的食物，少吃高热量食物。同时要配合运动，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。平常也要注意情绪的调理，养成规律的生活作息，减少对内分沁造成的不良影响。
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猛涨期解决办法
从以上0-1岁婴儿猛涨期的10个时间表可以看出，1岁之前几乎都属于宝宝的猛涨期阶段，一般猛涨期的宝宝会感到非常烦躁，睡眠倒退，吃奶频次明显增加，间隙缩短，可是又总也不认真的样子，让妈妈非常困惑与辛苦。
猛涨期妈妈喂奶要耐心
0-1岁新生婴儿猛涨期解决办法
1、应对宝宝猛涨期最直接又有效的办法就是喂奶，在这期间宝宝对于奶的需求量非常之大，宝宝吃饱了，自然就不会那么烦躁不安了。
2、通过肢体接触来对宝宝进行安抚，也可以抱着宝宝轻拍并为他唱歌或者讲故事，让宝宝感受到妈妈的爱和关注，平稳地度过这一时期。
Tips:
虽然猛涨期有10个时间表，但是猛长期时间也可能会有时间差异，吃奶需求增加、睡眠倒退、情绪烦躁是猛涨期的三大信号，猛涨期过后宝宝会有几天嗜睡期，宝妈也要稍微警惕一些，注意观察。